tập luyện giảm cân

Pilates để giảm cân

Giảm cân với Pilates Pilates để giảm cân: giới thiệu Pilates là một loại hoạt động vận động với các tác dụng điều trị và chức năng được cho là. Ngày nay được coi là một kỷ luật thể dục hoặc sức khỏe, pilates thường được sử dụng để giảm cân. Thông tin chung về pilates Pilates, ban đầu được đặt tên là "contrology", đượ

Tăng sự trao đổi chất

Chuyển hóa cơ thể: nó là gì và nó phụ thuộc vào cái gì Ở người đàn ông trưởng thành, các cơ quan như gan, não, tim và thận đóng góp, một mình, để trang trải 60% chi phí năng lượng liên quan đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Khối cơ tham gia chiếm 22%, trong khi mô mỡ, thậm chí chiếm 15-20% trọng lượng cơ thể, chỉ ảnh hưởng đến 4%. Trái ngược với chất béo, cơ bắp là một mô đặc biệt hoạt động theo quan điểm trao đổi chất, đặc biệ

Môn thể thao nào để giảm cân?

Xem video X Xem video trên youtube Môn thể thao nào hiệu quả nhất để giảm cân? Có một cường độ đào tạo tối ưu? Bao nhiêu lần bạn phải đào tạo trong tuần? Hoạt động thể dục nhịp điệu trước mọi thứ Khi chúng ta tham gia vào hoạt động hiếu khí, cơ thể chúng ta sử dụng oxy từ không khí và chất nền năng lượng (carbohydrate, chất béo và protein tối thiểu) để tạo ra năng lượng cần thiết để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất tăng lên. Các môn thể thao như đạp xe, chạy bộ, đi bộ và trượt tuyết xuyên quốc gia là những ví dụ rõ ràng về hoạt động aerobic trong đó các cơ