thể thao

Bài tập 3000 Hedges - Chuẩn bị thể thao

Chuyên gia chạy 3000m với hàng rào thể hiện một số đặc điểm kỳ lạ đối với người chạy cự ly trung bình ngắn và / hoặc kéo dài; đó là: Sở hữu VAmax cao, tương đương với người chạy cự ly trung bình kéo dài 5.000m, đồng thời có tốc độ đua tương ứng với 95% của VAmax (xem cách tính VAmax) Sở hữu sức mạnh tương đương với vận động viên chạy cự ly ngắn, luyện tập 1500m, hữu ích để vượt qua các chướng ngại vật và đinh tán (Số 35) Có kỹ năng phối hợp cao để có chi tiêu năng lượng ít nhất có thể để vượt qua trở ngại Sở hữu một cảm giác nhịp điệu tuyệt vời để giữ tốc độ cuộc đua cao; rõ ràng đó không phải

Chương trình đào tạo thể thao

Làm thế nào để bắt đầu lập trình Đào tạo cho điền kinh phải là thành quả của sự kết hợp giữa tính khoa học và tính sáng tạo / kinh nghiệm của huấn luyện viên. Ở nơi đầu tiên, điều cần thiết là chương trình đào tạo cho vận động viên phải được tùy chỉnh theo chủ đề để đào tạo, vì vậy KHÔNG BAO GIỜ có thể bỏ qua phân tích ban đầu về vận động viên / vận động viên và mục tiêu săn bắn của anh ta. Sau đó, họ sẽ được đánh giá đầu tiên: Thể loại liên bang thuộc các chương trình kỹ thuật thuộc và liên quan của thể loại, rõ ràng chỉ khi nó

Đào tạo sức mạnh cho các cuộc đua nhanh và lĩnh vực

Giới thiệu ngắn gọn về đào tạo chạy nhanh Việc đào tạo các cuộc đua nhanh, như đối với nhiều môn khác, không thể bỏ qua việc phát triển các kỹ năng chung của vận động viên (đặc biệt là trong giai đoạn đầu bắt đầu chơi thể thao), ngay cả khi sau đó, việc giới thiệu đào tạo cụ thể cũng quan trọng của tốc độ trong cuộc đua. Lưu ý Chạy nước rút là một kỹ năng xuất hiện rất nhanh ở vận động viên trẻ, người sẽ ngay lập tức hiểu xu h

Đào tạo thực hành cho điền kinh

Việc thực hiện đào tạo cho điền kinh dựa trên 3 dòng cơ bản: lập trình chấp hành Kiểm soát (kiểm tra) Đây là một quy trình khá phức tạp, về mặt đơn giản, đòi hỏi phải chú ý nhiều hơn đến một số yếu tố chính: chất lượng để đào tạo, phương tiện và công cụ, tần suất sử dụng trong chu kỳ đào tạo, mức độ phát triển của số lượng và cường độ kích thích kinh tế. Đào tạo định kỳ môn điền kinh Việc định kỳ đào tạo là một yếu tố thiết yếu để đạt được mục tiêu TARGET; là rõ ràng, các quyết định

Tháng ba của điền kinh - chung và đào tạo

Cuộc tuần hành là một môn học "nền" của môn điền kinh, vì nó được thực hiện trên quãng đường Olympic 20km và 50km trên đường. Kỹ thuật và phân tích các bước Kỹ thuật đi bộ được quy định bởi các quy tắc của IAAF: Các dáng đi thể thao là một sự tiến bộ của các bước được thực hiện để vận động viên duy trì liên lạc với mặt đất mà không mất liên lạc rõ ràng. Chân tiến lên phải căng từ lần tiếp xúc đầu tiên với mặt đất cho đến khi chân ở vị trí thẳng đứng. Các phong trào của cuộc tuần

Lặn dưới nước - Rủi ro và Nguy hiểm

Trong bài viết tiếp theo sẽ được coi là một chủ đề cơ bản, phổ biến cho tất cả các hoạt động thể thao có nguy cơ : AN TOÀN; chính xác hơn là giảm thiểu rủi ro và nguy hiểm trong hoạt động lặn dưới nước . Lặn bằng bình khí là một môn thể thao có thể thực hiện ở tất cả các cấp độ, từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp; nó được gọi là môn thể thao MINOR, bởi vì mức độ phổ biến và tầm quan trọng của các nhà tài trợ hoàn toàn không đáng kể so với nhiều hoạt động phổ biến khác (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, tennis, v.v.). Ngưng thở dưới nước diễn ra trong nước, do đó trong một môi trường đặc biệt,

Cuộc đua vượt chướng ngại vật trong điền kinh - đào tạo

Chúng ta hãy bắt đầu bằng cách xác định rằng, không giống như các môn học chạy nhanh khác, khóa học vượt chướng ngại vật (hs) đòi hỏi độ chính xác và độ chính xác cao đến mức, ngay cả khi chủ đề được khám phá chi tiết, nó sẽ gần như hoàn toàn vô dụng cho các mục đích tiến bộ nghiêm ngặt. didactic, sau đó điều hành, của cử chỉ thể thao. Cuối cùng, trong chương tiếp theo, các nguyên t

Định kỳ huấn luyện kép trong các cuộc đua tốc độ 100 và 200m: định kỳ kép

GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ 1 - GIAI ĐOẠN CƠ BẢN 1 - có nghĩa là được sử dụng trong vi mô hàng tuần Sức mạnh bùng nổ và chất nổ đàn hồi Squat liên tục và nhanh: 4 bộ 6-8 rip đến 100-200% trọng lượng cơ thể Uốn cong liên tục sâu (đùi song song với mặt đất): 4 bộ 5 vòng xoáy lên tới 200% trọng lượng cơ thể Uốn cong sâu từ bế tắc: 4 bộ 4-5 lần bắt đầu với 100% trọng lượng cơ thể (đối với đàn em 50-80% trọng lượng cơ thể) Uốn cong sâu từ bế tắc: 4 bộ 4-5 lần bắt đầu với 50% trọng lượng cơ thể (đối với đàn em 20-40% trọng lượng cơ thể) Nhảy squat liên tục: 6 bộ 6-8 vòng với 100% trọng lượng cơ thể Nhảy squat

Bài tập kỹ thuật để chạy nhanh trong điền kinh

Kỹ thuật chạy Các bài tập kỹ thuật để chạy nhanh trong điền kinh khác nhau trong 2 khối học tập là một phần không thể thiếu trong tất cả các buổi. CHÚ Ý ! Tất cả các bài tập kỹ thuật CẦN giám sát liên tục và có thể sửa chữa bởi kỹ thuật viên; hơn nữa, bất kể sự hiện diện hay không của huấn luyện viên, những bài tập này LUÔN LUÔN bắt đầu chậm và phát triển linh hoạt hơn sau khi cử chỉ thể thao được ổn định đủ. Giai đoạn 1 của kỹ thuật chạy nhanh: các bài tập kỹ thuật trong sưởi ấm và souplesse Các bài tập kỹ thuật để chạy nhanh trong môn điền kinh b

Sức mạnh trong đào tạo cho điền kinh

Sức mạnh là khả năng của cơ xương để tạo ra sức căng. Trong tập luyện điền kinh, sức mạnh là một trong những kỹ năng thể thao cơ bản và tham gia vào việc phát triển sức mạnh trong cử chỉ thể thao cụ thể; Trong số các môn học khác nhau, môn đòi hỏi nhiều sức mạnh hơn (do đó sức mạnh lớn hơn) là bài tập tạ. Tóm lại: một số nguyên tắc vật lý hữu ích để đo sức mạnh Đỉnh cao của Sức mạnh (F) trong cử chỉ th

Định kỳ đào tạo trong các cuộc đua nhanh và trường đua - 100 và 200m

Sau đây là những ví dụ điển hình về định kỳ trong các giai đoạn cơ bản, đặc biệt và trước cạnh tranh, cố tình bỏ qua các giai đoạn GIỚI THIỆU và của CALM AGONISTIC HOẶC CHUYỂN ĐỘNG, để đơn giản hóa một chủ đề chi tiết, phức tạp và chi tiết nhất có thể. Thời gian đào tạo trong các cuộc đua nhanh 100 và 200m - định kỳ duy nhất GIAI ĐOẠN CƠ

Định kỳ đào tạo trong các cuộc đua nhanh và trường đua - 400m

GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ 1 - GIAI ĐOẠN CƠ BẢN 1 - có nghĩa là được sử dụng trong vi mô hàng tuần Lực với quá tải (nổ và nổ đàn hồi) Uốn cong liên tục sâu: uốn cong liên tục với đùi ngang, 3 bộ 5 vòng với tải trọng từ 150% đến 200% trọng lượng cơ thể Squat liên tục (thời gian của mỗi lần rip khoảng 600 mili giây): 3 chuỗi 6 lần rút tới 100-200% trọng lượng cơ thể Nhảy sâu uốn cong liên tục: 3 loạt 6-8 rip với 100% trọng lượng cơ thể ở phiên đầu tiên và 50% ở lần thứ hai Nhảy squat liên tục: 3 bộ 6-8 vòng với 50% trọng lượng cơ thể ở buổi đầu tiên và 100% ở lần thứ hai Lò xo của dĩa: được thực hiện trê

Định kỳ đào tạo trong các cuộc đua nhanh và trường đua - 400m

GIAI ĐOẠN CƠ BẢN 1 - có nghĩa là được sử dụng trong vi mô hàng tuần Lực với quá tải (nổ tối đa, nổ và đàn hồi) Squat: 4 bộ 5 rip từ 100% đến 200% trọng lượng cơ thể, hoặc một chân tại một thời điểm với tải trọng 50% trọng lượng cơ thể Uốn cong liên tục sâu: uốn cong liên tục với đùi ngang, 4 bộ 5 vòng với tải trọng lên tới 200% trọng lượng cơ thể Squat liên tục nhanh: 4 bộ 6-8 rip đến 100-200% trọng lượng cơ thể Uốn cong sâu từ bế tắc: 3-4 bộ 5 vòng với tải trọng từ 50 đến 100% trọng lượng cơ thể Uốn cong liên tục sâu: 3-4 bộ 6-8 rip với tải 50% Nhảy squat từ tư thế đứng: 3-4 bộ 4-5 xé lên tới

Nhịp điệu của cuộc đua trong việc đào tạo các chủng tộc nhanh

Trong các cuộc đua nhanh, sự phát triển của kỹ thuật chạy được liên kết chặt chẽ với các biến tần số và biên độ của các chuyển động, và với thời gian hỗ trợ của bàn chân; Rõ ràng là: để tăng tốc độ của cú đánh, điều cần thiết là phải cải thiện biên độ và tần số của các bước cũng nhờ vào việc giảm song song thời gian hỗ trợ của bàn chân . Trong giai đoạn đầu tiên của việc chạy nhanh, tăng tốc độ, thời gian hỗ trợ của chân và tần số bước được giảm dần; chỉ trong

Các đội theo dõi và tiếp sức hiện trường

Các rơle là các cuộc thi đồng đội duy nhất có thể xác định về điền kinh (4 người đồng hành mỗi nhóm); ở cấp độ Olympic chỉ có 4x100 mét và 4x400 mét được thực hiện, nhưng có nhiều loại khác nhau có thể được sao chép trong các sự kiện thông thường. Herbert Kratky / Shutterstock.com Các rơle là một trong những nguyên tắc của vi

Kỹ thuật chạy nhanh trong điền kinh

Kỹ thuật chạy Cuộc đua, mặc dù tạo thành một cử chỉ bản năng, trong môn điền kinh có được một diễn giải kỹ thuật tinh vi, phức tạp và đầy sắc thái, kết quả nghiên cứu và sàng lọc của huấn luyện viên và vận động viên, có thể đạt tốc độ lên tới 10-12m mỗi giây (36-43, 2 km / h). Do đó, kỹ thuật chạy nhanh phải đạt được sự thỏa hiệp giữa cử chỉ thể thao và đặc điểm nhân tr

Golf và đào tạo

Giám tuyển bởi Fabio Grossi và Michela Verardo CHUẨN BỊ VẬT LÝ Khi chúng ta thấy các nhân vật tuyệt vời của môn thể thao này - Tiger Woods nổi tiếng trên tất cả - rất dễ dàng thực hiện những cú đánh tuyệt vời, chúng tôi nghĩ rằng đây là một trò chơi đơn giản, không liên quan đến bất kỳ nỗ lực nào. Trong thực tế, chúng ta không thể hiểu hết được bao nhiêu công việc đằng sau màn trìn

Đào tạo phi công

Giám tuyển bởi Alessandro Stranieri Với số vòng quay tối đa Bạn có muốn trở thành một phi công thực sự thông minh? Sau đó chuẩn bị cơ thể của bạn đúng cách. Làm thế nào anh ta đào tạo, những công cụ anh ta sử dụng, những gì tâm lý nhấn mạnh một người lái xe một chỗ ngồi trên đường đua. Huấn luyện đầu và cổ Trong một cuộc đua xe, đường cổ tử cung của người lái xe phải chịu

Đào tạo của golfer

Giám tuyển bởi Fabio Grossi và Michela Verardo Giới thiệu về golf Bối cảnh lịch sử Golf ở Ý Chuẩn bị thể chất Chuẩn bị thể thao cho golf Nhiều người trong chúng ta không biết điều này, nhưng golf với hơn 50 triệu người chơi là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Có lẽ bởi vì, không giống như nhiều hoạt động khác, nó có thể được thực hành

Làm thế nào để thiết lập một sự chuẩn bị thể thao thích hợp cho một người chơi golf

Bởi Tiến sĩ Nicola Sacchi Mỗi môn thể thao có các đặc điểm kỹ thuật và thể thao khác nhau, do đó việc tập luyện thể thao phải đảm bảo cải thiện thể chất cụ thể cho các đặc điểm này. Người chơi golf có nhu cầu thể thao chính xác, do đó, việc luyện tập thể thao phải đảm bảo cải thiện tình trạng thể chất của người chơi golf theo cách phù hợp để cải thiện thành tích trong lĩnh vực này. Phân tích sơ đồ vận động của cử chỉ kỹ thuật trong golf, rõ ràng làm thế nào để tạo ra một cú đánh tốt với gậy cần thể hiện

Làm thế nào để thiết lập chuẩn bị thể thao cho khiêu vũ

Bởi Tiến sĩ Nicola Sacchi - Tác giả của cuốn sách: Đào tạo chức năng và các công cụ độc đáo Mỗi hình thức khiêu vũ tham gia vào cơ thể theo một cách khác nhau, đặc trưng và độc đáo. Do đó, một khóa đào tạo thể thao nhằm cải thiện thể chất trong một môn học cụ thể phải nghiên cứu nhu cầu, năng lượng và khả năng vận động và tạo ra một khóa đào tạo cụ thể để cải thiện các kỹ năng liên quan. Trong bài viết này sẽ đề cập đến điệu nhảy về mặt khiêu vũ thể thao, sau đó là những hình thức nhảy đặc biệt nằm trong bối cảnh n

Phi công, huấn luyện viên thể thao và lên lịch cho cuộc đua

Bài viết của Samuele Tedeschi - Huấn luyện viên thể thao và trị liệu cho môn thể thao mô tô Ngày của cuộc đua luôn được coi là thử thách của chín người, nơi phi công và huấn luyện viên chuẩn bị mọi nỗ lực cho một mục tiêu duy nhất, " chiến thắng ". Tùy thuộc vào cách bạn cư xử trong cuộc đua cuối tuần, bạn có thể nhận

Tính toán tốc độ

Công thức tính tốc độ Xem thêm: Đào tạo tốc độ Tốc độ được tính bằng cách chia khoảng cách cho thời gian di chuyển. Trong SI (Hệ thống đơn vị đo lường quốc tế), vận tốc được biểu thị bằng mét trên giây (m / som * giây - 1), do khoảng cách và thời gian được biểu thị tương ứng bằng mét (m) và giây (s). Tổng hợp tất cả trong một công thức, chúng ta sẽ có: Tốc độ tính toán (m / s) = Khoảng cách tí

Bóng rổ Albori

Bóng rổ (bóng rổ) là môn thể thao của Mỹ sinh vào tháng 12 năm 1891, nhờ một giáo sư giáo dục thể chất tên là James Naismith. Giáo viên của trường YMCA, ở Massachusetts (hiện là Springfield College), đã nghĩ ra môn bóng rổ để đảm bảo hoạt động thể thao của học sinh ngay cả trong những ngày khí hậu ngoài trời không cho phép các hoạt động ngoài trời. Vì vậy, sau khi loại bỏ tất cả các tùy chọn quá bạo lực hoặc hoạt động trong nhà không đầy

Tại sao vận động viên màu nhanh hơn màu trắng?

Chỉ cần nhìn vào vạch xuất phát của một trận chung kết thế giới hoặc Olympic rộng 100 hoặc 200 mét để hiểu làm thế nào có một uy quyền rõ ràng của các vận động viên da đen trong các môn thể thao tốc độ. Đặc biệt, hầu như luôn luôn các cá nhân (ví dụ người Jamaica, Canada và người Mỹ) xuất thân từ dân cư Tây Phi. Một trong những lý thuyết đáng tin cậy nhất để giải thích quyền tối cao này liên quan đến sự khá

Chiều dài marathon

Tên và độ dài của cuộc đua marathon gợi nhớ đến những việc làm của người lính Hy Lạp Filippide, người vào năm 490 trước Công nguyên đã đi 40km tách thành phố Marathon khỏi Thành cổ Athens, để thông báo cho người Athen về kết quả chiến thắng của Trận chiến Marathon trên người Ba Tư. Kể từ năm 1921, chiều dài của cuộc đua marathon đã chính thức được thiết lập ở m

Sức mạnh và đào tạo thể thao trong golf

Vai trò của chuẩn bị thể chất trong golf Khi phân tích bất kỳ cử chỉ thể thao nào, bạn cần luôn luôn tính đến nhiều yếu tố có liên quan, bao gồm Tiềm năng di truyền Kỹ thuật thể thao Điều kiện vật lý (Sức mạnh, Sức đề kháng, Tốc độ, Linh hoạt, Khả năng phối hợp) Yếu tố tâm lý Tất cả các yếu tố này cùng nhau là quyết định để có được hiệu suất tối đa, bất kể môn thể thao nào luyện tập. Trong trò chơi golf , nhưng như trong hầu hết các môn thể thao khéo léo, yếu tố huấn luyện dành nhiều thời gian hơn là kỹ thuật, không

Chuẩn bị thể thao cho trượt tuyết

Bởi Dott.Luca Franzon Với sự quan tâm ngày càng tăng xung quanh nếu một trong những môn học cuối cùng của gia đình thể thao mùa đông, cụ thể là trượt tuyết, và với số lượng học viên ngày càng tăng, có vẻ phù hợp, trong thời gian năm để thực hiện một số nghiên cứu về một số đặc điểm của nó, để sau đó lên kế hoạch tập luyện thể thao phù hợp, cho phép các học viên thực hiện các diễn biến khác nhau trên đường ray một cách an toàn vì họ đã sẵn sàng ở cấp độ cơ bắp. Sau khi phân tích cơ học và động học chính xác của cử chỉ kỹ thuật, người ta thấy rằng các phẩm chất cơ bắp cơ bản để thực hiện đúng kỹ

Ví dụ về thời gian tập luyện sức mạnh trong bóng rổ: kinh nghiệm tại AB Cuomo Latina

Bởi Tiến sĩ Marco Sist Định kỳ là một giai đoạn của một quá trình thông qua đó khối lượng công việc được phân phối theo thời gian để cải thiện và sau đó duy trì mức hiệu suất của vận động viên. Quá trình này phát triển theo ba giai đoạn: kế hoạch periodization lập trình Trong giai đoạn lập kế hoạch, một phân tích trên phạm vi rộng của mùa đua được thực hiện, có tính đến tất cả các yếu tố liên quan đến nó (lịch, chuyển nhượng, ca giữa tuần, giai đoạn phục hồi, tình huống đặc biệt). Trong giai đoạn định kỳ , việc phát triển khối lượng công việc vào các thời điểm khác nhau của mùa và tổ chức các y

Lo lắng và hoảng loạn khi lặn

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali tiên đề Một nghiên cứu gần đây cho thấy hơn một nửa số chuyên gia phụ có kinh nghiệm đã trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn ít nhất một lần [1]. Thống kê của DAN (Mạng cảnh báo thợ lặn) [2] và Đại học Rhode Island [3] cho rằng sự hoảng loạn đã gây ra 20-30% các vụ tai nạn chết người khi lặn và có lẽ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong các hoạt động dưới nước. Trong tình huống hoảng loạn, thợ lặn chỉ có một điều duy nhất: tiếp cận bề mặt càng nhanh càng tốt; trong hoàn cảnh như vậ

Phương pháp ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng loạn

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali Nguyên nhân khác Chúng ta không được quên rằng cũng có một số tình huống y tế có thể dẫn đến các triệu chứng lo âu: thiếu máu, hở van hai lá, rối loạn nhịp tim, rối loạn tiền đình, hội chứng tiền kinh nguyệt, một số triệu chứng mãn kinh, tiểu đường, hạ đường huyết, rối loạn của tuyến giáp và tuyến cận giáp, hen suyễn và một số bệnh nhiễm trùng toàn thân. Nhiều loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng. Một số chất như caffeine, nicotine và các sản phẩm khác

Những nỗi ám ảnh cụ thể liên quan đến hoạt động dưới nước

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali DSM-IV-TR bao gồm cả Rối loạn lo âu cũng là Phobia cụ thể, được định nghĩa là "Nỗi sợ bị đánh dấu và dai dẳng, quá mức hoặc không hợp lý, gây ra bởi sự hiện diện hoặc kỳ vọng của một đối tượng hoặc tình huống cụ thể". Tiếp xúc với các kích thích phobic gây ra một phản ứng lo lắng ngay lập tức, có thể

Hoảng loạn trong lặn

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali Cuộc tấn công hoảng loạn Các nghiên cứu dịch tễ học về dân số được thực hiện ở Mỹ đã quan sát thấy tỷ lệ rối loạn hoảng loạn hàng năm trong khoảng 0, 4 / 100 đến 1, 5 / 100, trong khi những người ở châu Âu và Ý có tỷ lệ lưu hành hàng năm là 1, 7 / 100 [7]. Một nghiên cứu [8], trong số những người tập lặn, đã chỉ ra rằng sự hoảng loạn ở phụ

Phương pháp ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng loạn

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali Công cụ và phương pháp Một số chuyên gia khuyến nghị các phương pháp lựa chọn cho những người quyết định thực hiện lặn biển và chủ yếu dựa vào kinh nghiệm lâm sàng của họ và chỉ gián tiếp vào nghiên cứu khoa học. Các nghiên cứu chính về việc lựa chọn thợ lặn là như sau: 1. Baddeley và

Lợi ích của thể thao đối với tâm lý

Bởi Tiến sĩ Gianfranco De Angelis Có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy hoạt động thể chất có tác dụng chống trầm cảm rất hiệu quả, đến mức nó có thể được coi là một loại thuốc chống trầm cảm thực sự. Hành động này rất rõ ràng trong các cơn trầm cảm "thần kinh" mà không ai trong chúng ta hoàn toàn tự do. Đối với chứng trầm cảm, mọi thứ thay đổi, vì chúng là những căn bệnh rất nghiêm trọng cần có

Kỹ thuật ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng loạn

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali Kỹ thuật tiềm ẩn (ngập lụt) Các kỹ thuật ngụ ý [21] có xu hướng làm quá tải học sinh với một loạt các kích thích lo âu, với ý tưởng rằng đối tượng có thể nhanh chóng làm quen với tác nhân gây căng thẳng. Mặc dù không nên đặt thợ lặn gặp khó khăn để chứng minh mức độ phản ứn

Đánh giá chức năng hình thái của cầu thủ bóng rổ

Bởi Tiến sĩ Angelo Cirillo sự giới thiệu Vấn đề chính cần được giải quyết khi cố gắng lập kế hoạch và lập kế hoạch đào tạo, Nhằm mục đích cải thiện tình trạng thể chất của một vận động viên, là xác định các đặc điểm sinh lý phải có một người chơi tốt, và nhu cầu công thái học của bản thân trò chơi là gì. Biết làm thế nào khả năng thể chất và phẩm chất sinh lý ảnh hưởng đến hiệu suất vật lý và định lượng trong biểu h