Tôi bơi

Lặn dưới nước - An toàn và phòng ngừa

Lặn bằng bình khí là một môn thể thao được luyện tập trong một môi trường được định nghĩa là "đặc biệt" (tức là trong nước); hơn nữa, theo định nghĩa, hiệu suất thể thao của người tự do được xác định bởi khả năng giữ hơi thở, một biến số ảnh hưởng lớn đến mức độ nguy hiểm của môn học. Để có một triển vọng rộng lớn và ít nhất là đầy đủ về các rủi ro hiện có trong thực hành lặn biển, nên đọc các

Delfino

Ngay cả cá heo như ếch, là một môn bơi nghệ thuật, thường được dạy như một kiểu thứ ba bởi vì nó là chuỗi cơ học của cử chỉ hỗ trợ - nắm - kéo - lực đẩy, điển hình của bò và lưng. Bảng kỹ thuật Loại chuyển động Đồng thời, đối xứng và theo chu kỳ cho cả chi trên và chi dưới. Vị trí của cơ thể Prona: sự chuyển động đồng thời của các chi và hơi thở phía trước quyết định sự t

Thu thập dữ liệu

Thu thập thông tin cung cấp chuyển động xen kẽ và tuần hoàn của chi trên và chi dưới; hành động của hai cánh tay được đưa vào một nhịp thở bên, có thể được thực hiện bởi một bộ phận duy nhất, hoặc xen kẽ bên phải và bên trái (thường cứ 3 nhịp thở vào. NB. Khi bạn đi ra với khuôn mặt để thở, bạn cần phải giữ vai tương ứng như một điểm

Mặt sau

Một số giáo viên đề xuất mặt sau là kiểu đầu tiên cho các lợi thế hô hấp được cho là của nó, nhưng kỹ thuật này có nhược điểm liên quan đến các đòn bẩy cơ học hoạt động trong điều kiện bất lợi. Vị trí lý tưởng của bơi trở lại nghiêng nhiều hơn so với vị trí mà người ta có xu hướng giả định theo phong cách tự do. Đầu, hơi cong về phía trước, gây ra sự chìm xuống của xương chậu, cho phép các chi dưới ở độ sâu phù hợp, điều n

Học bơi

mục tiêu của các khóa học dành cho người lớn sự giới thiệu Thông thường, người dạy bơi luôn phải lựa chọn giữa các bài tập giống nhau, có nguy cơ rơi vào tình trạng đơn điệu, sau đó khiến người dùng mất đi mong muốn tiếp tục học bơi. Câu trả lời cho vấn đề này nằm ở lập trình liên tục; để làm điều này, cần ph

Rana

Con ếch là một phong cách nghệ thuật, duy nhất trong đó sự tiến bộ có được bằng các cú đẩy liên tiếp. So với các phong cách khác, không có giai đoạn đẩy cho cánh tay: do đó, sự kế thừa là hỗ trợ, lực kéo và phục hồi. Vị trí của cơ thể rất nghiêng do hơi thở phía trước, được ưa thích bởi việc nâng cao vai. Nhiệm vụ chính của đẩy là trên chân, giữ chân búa. Bắt đầu từ tư thế trượt thoải mái, sự phối hợp