tập thể dục tại nhà

Nintendo WII Fit và tập luyện

Bởi Tiến sĩ Antonino Bianco Trong Old Continent xuất hiện tin tức mới nhất được đánh dấu Nintendo, việc tận dụng khả năng không dây của bảng điều khiển WII cho phép bạn biến một máy chơi game thành một công cụ thực sự để đào tạo và chăm sóc cá nhân. Nintendo WII , máy chơi game "tiên tiến" nhất mà thị trường tr

Tại sao chọn một huấn luyện viên cá nhân tại nhà

Huấn luyện viên cá nhân tại nhà ngày càng được yêu cầu, đặc biệt là ở các thành phố lớn, vì lý do chủ yếu liên quan đến hai yếu tố: Thời gian có sẵn: Nhiều người không còn thời gian để đến phòng tập thể dục: công việc và / hoặc các cam kết gia đình, giao thông của các thành phố lớn, bất ngờ, gây khó khăn khi thường xuyên tham dự phòng tập thể dục. Chỉ cần nói rằng để thực hiện một buổi tập trung bình một giờ, phải mất hai hoặc ba, xem xét thời gian di chuyển

Tập luyện với nhẫn

Bởi Tiến sĩ Umberto Miletto Chúng tôi đang tìm kiếm tất cả các tin tức để làm cho tập luyện của bạn TUYỆT VỜI! Những gì chúng tôi muốn đề xuất trong bài viết này là một hướng dẫn thông tin về Đào tạo vòng, đó là đào tạo với nhẫn. Bạn đã hiểu chính xác, với những chiếc nhẫn! Sẽ không ai yêu cầu bạn giống

elip

ĐẶC ĐIỂM CỦA ELLIPTICS Hình elip là một công cụ mệt mỏi, trên thực tế, tốt hơn là bắt đầu với các buổi đào tạo ngắn, khoảng 10-15 phút, đặc biệt nếu bạn không được đào tạo nhiều, cố gắng luôn giữ một chuyển động trơn tru và liên tục. Sau đó, bạn cũng có thể thực hành 30-45 phút, nhưng tốt hơn là bắt đầu từ từ. Với vi

Nhân chứng tại nhà đặc biệt

Cho dù mục tiêu của bạn là gì, nếu bạn muốn đạt được nó, hãy bắt đầu di chuyển! Sau khi làm rõ mục tiêu của bạn là gì và bạn cần gì để đạt được chúng, đã đến lúc bắt đầu với một chương trình đào tạo phù hợp. Bạn sẽ phải tổ chức đào tạo của mình bằng cách làm theo một số khía cạnh quan trọng mà chúng tôi sẽ liệt kê. QUY HOẠCH PHẦN ĐÀO TẠO ĐÀO TẠO GIẢI QUYẾT: đó là một giai đoạn đào tạo rất quan trọng thường bị bỏ qua. Phần tập luyện nà

Ấm đun nước và tập thể dục tại nhà

Đổi mới hàng Xem video X Xem video trên youtube Đảo ngược giòn Xem video X Xem video trên youtube Ấm đun nước trước Xem video X Xem video trên youtube Ấm đun nước Xem video X Xem video trên youtube Crunch với ấm đun nước Xem video X Xem video trên youtube

Thể dục tại nhà đặc biệt

Thiết lập phòng tập thể dục riêng của bạn! Nếu bạn đã chọn tập luyện thể dục tại nhà, bạn phải tự hỏi mình những câu hỏi sau: Mục tiêu của tôi là gì và tôi cần thiết bị và dịch vụ gì để đạt được chúng? Bạn sẵn sàng chi bao nhiêu cho hạnh phúc của tôi? Tôi có bao nhiêu không gian? Mục tiêu của tôi là gì và tôi cần thiết bị và dịch vụ gì để đạt

Thể dục tại nhà

Trong thế giới thể dục, một xu hướng mới đang xuất hiện: thể dục tại nhà. Những người thích đào tạo tại nhà đang trở nên nhiều hơn. Có nhiều lý do cho sự lựa chọn này: thiếu thời gian rảnh, cần sự cô độc để thư giãn, v.v. Để tập thể dục tại nhà, bạn không cần nhiều không gian và bạn không cần chi tiêu quá nhiều; tuy nhiên, điều quan trọng là phải có ý tưởng rõ ràng và biết rằng trong mọi trường hợp, bạn sẽ không bao giờ có thể phù hợp với sự đa dạng của các cơ sở và thiết bị của một trung tâm thể dục. Trước khi mua thiết bị và quyết định loại hình đào tạo, bạn nên tìm lời khuyên từ một huấn luy

bước

Stepper là một người tập thể dục được sử dụng trong tập thể dục tim mạch. Những lợi ích có được từ việc sử dụng bước là rất nhiều: tăng cường các cơ quan liên quan chặt chẽ nhất đến hệ thống tim mạch như tim, trước hết và phổi; Ngoài ra, với nỗ lực kéo dài trong ít nhất 20 phút, nó giúp giảm lượng calo và do đó giảm cân. Do đó, stepper có thể được coi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất từ ​​trước đến nay, thực

Cách chọn huấn luyện viên cá nhân

Lúc đầu chỉ dành cho VIP, hôm qua cho mọi người ở trung tâm thể hình, hôm nay cho mọi người, mọi nơi. Nhiều người Ý đã quyết định giao phó phúc lợi của họ cho một huấn luyện viên cá nhân. Những nơi mà huấn luyện viên cá nhân làm việc rất nhiều: nhà, phòng tập thể dục, khách sạn, văn phòng hoặc nơi làm việc, hồ bơi, công viên, hồ nước, núi và câu lạc bộ thể thao. TẠI SAO CHỌN MỘT ĐÀO TẠO CÁ NHÂN? Dựa vào một huấn luyện viên cá nhân có trình độ có nghĩa là đảm bảo một chuyên

TRX: đào tạo đình chỉ

Bởi Tiến sĩ Umberto Miletto Đã được một thời gian kể từ khi tôi nghe về Huấn luyện viên đình chỉ TRX , và sau đó nhờ Giorgio Venturini, tôi đã có cơ hội dùng thử thực tế và được một số khách hàng của tôi thử nghiệm. Công cụ đào tạo tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn là một huấn luyện viên cá nhân. Đơn giản, chức năng, đa năng và thiết thực! Một công cụ để thử và không bị đánh giá thấp! Có vẻ

Thể dục tại nhà đặc biệt

Những lợi thế và bất lợi của tập thể dục tại nhà Tập thể dục tại nhà (tập luyện trong nhà) chắc chắn mang lại nhiều lợi ích có thể chống lại gánh nặng của một cuộc sống bận rộn thường lấy đi thời gian và năng lượng để dành cho việc chăm sóc và giữ gìn sức khỏe của cơ thể chúng ta. Đào tạo tại nhà có nghĩa là: có sẵn một nơi quen thuộc, kín đáo và dành riêng để tập luyện trong sự yê

Xe đạp xoay

Xe đạp xoay là một công cụ đơn giản để sử dụng, không cồng kềnh và thực sự phù hợp với mọi lứa tuổi, ở mọi cấp độ thể thao và cho mọi nhu cầu. Nên sử dụng xe đạp xoay cho người già để thực hiện 15-30 phút vận động mỗi ngày, với lợi ích trên hệ thống xương khớp và tim mạch. Điều quan trọng là sử dụng công cụ với động lực đúng đắn để đạt được các mục tiêu dần dần, có thể đặ

Máy chạy bộ

Cái gì Máy chạy bộ là gì? Máy chạy bộ là tên tiếng Pháp của một máy tập thể dục được sử dụng rộng rãi trong thế giới thể dục, đặc biệt là trong đào tạo trong nhà. Bao gồm một băng chuyền mà bạn có thể đi bộ (đi bộ) mà không cần tiến vào không gian, máy chạy bộ tương đương với một chiếc xe đạp tập thể dục, xe đạp quay hoặc con lăn cho người đi xe đạp. Lưu ý : không phải tất cả đều cho phép bạn chạy. Bạn có biết rằng ... Ở các quốc gia Anglo-Saxon, máy chạy bộ được gọi là &

Ghế đa năng

Băng ghế đa chức năng là một máy tập được thiết kế và thiết kế để thực hiện các bài tập khác nhau bằng cách sử dụng một máy duy nhất với kích thước, chi phí và đóng gói giảm. Vì lý do này, băng ghế đa chức năng là một công cụ rất quan trọng trong bất kỳ bài tập thể dục tại nhà nào nhằm mục đích làm săn chắc và tăng cường cơ bắp. Thị trường của băng ghế đa năng đặc biệt đa dạng và đi, chỉ để đưa ra một ý tưởng, từ băng ghế có thể ngả đơn giản

Giữ dáng mà không cần đến phòng tập thể dục

Thật không may vì lý do này hay lý do khác có thể xảy ra rằng đôi khi bạn không thể đến phòng tập thể dục. Tuy nhiên, với những bài tập đơn giản này, bạn có thể tập luyện tại nhà, trong văn phòng và thậm chí trong phòng khách sạn. kêu lạo xạo là bài tập kinh điển cho các bụng. Nằm xuống trên chuyển động và nâng đùi và chân của bạn để chúng tạo thành một gó