Biện pháp khắc phục cho mắt cá chân phồng

Mắt cá chân bị sưng có nghĩa là sự dày lên bất thường của các mô mềm xung quanh malleolus của bàn chân.

Ngoài một sự không hoàn hảo đơn giản, đôi khi sưng mắt cá chân có thể là kết quả của một rối loạn chức năng nghiêm trọng hơn.

Trong một số trường hợp, tình trạng này không có triệu chứng; ở những người khác, nó liên quan đến đau cục bộ, cảm giác nóng và đỏ.

Các cơ chế sinh lý hoặc bệnh lý xác định sưng mắt cá chân là:

  • Giữ nước và phù nề.
  • Phản ứng với vết cắn hoặc vết cắn của động vật và tiếp xúc với thực vật độc hại.
  • Phản ứng dị ứng.
  • Chấn thương.
  • Bệnh thấp khớp.

Phải làm gì

  • Điều đầu tiên cần làm là liên hệ với bác sĩ của bạn.

Để biết thông tin, chúng tôi cố gắng hiểu những trường hợp hoặc cơ chế nào có thể xác định sưng mắt cá chân.

  • Trong trường hợp không có đau và đỏ, mắt cá chân sưng có lẽ là kết quả của một hình thức phù nề không viêm. Phù là sự ứ đọng của chất lỏng trong không gian kẽ. Nó có thể được gây ra bởi:
    • Thay đổi thành phần của chất lỏng cơ thể (huyết tương và kẽ). Điều này có thể xảy ra với sự có mặt của:
      • Bệnh nghiêm trọng: bệnh lý chuyển hóa (bệnh gút, phù bạch huyết do tiểu đường, v.v.), suy gan, suy thận và suy tim. Việc giải quyết mắt cá chân bị sưng, mặc dù thường có tầm quan trọng thứ yếu, xảy ra với sự bù đắp dược lý của bệnh (hoặc bằng phẫu thuật).
      • Mất cân bằng nội tiết tố, ví dụ như hormone tuyến giáp, estrogen, progesterone, v.v. Một số là tạm thời (như trong hội chứng khí hậu), một số khác là dứt khoát (ví dụ như suy giáp). Đối với hầu hết các phần họ có thể được chữa khỏi bằng cách dùng thuốc cụ thể.
      • Lạm dụng natri: natri có khả năng thẩm thấu rất mạnh và có thể tích tụ trong chất lỏng kẽ giữ lại rất nhiều nước (sưng). Giải pháp duy nhất là sự kết hợp của chế độ ăn ít natri và cải thiện lưu thông.
      • Sử dụng thuốc đối kháng canxi: những phân tử hạ huyết áp này có thể gây sưng phù mắt cá chân. Nếu cường độ của sưng quá mức, bác sĩ có thể chọn thay đổi điều trị bằng thuốc.
    • Phù gây ra chủ yếu bởi các bệnh mạch máu, đặc biệt là trở lại tĩnh mạch. Ở cấp độ của các chi dưới, khi dòng máu không trở lại chính xác, có sự ứ đọng chất lỏng tích tụ ở mắt cá chân. Họ đặc biệt dễ bị hiện tượng này: người già, người béo phì, người ít vận động và phụ nữ mang thai. Để chống lại phản ứng bất lợi này, điều cần thiết là:
      • Trong trường hợp thừa cân, giảm cân.
      • Tăng mức độ hoạt động thể chất.
      • Thực hành mát xa thoát nước.
      • Tạo điều kiện thoát nước bằng cách đặt chân lên đệm cao hơn cơ thể.
      • Khi có các dấu hiệu lâm sàng khác, hãy chắc chắn rằng huyết khối mạch máu không liên quan.
  • Trong trường hợp đau kèm theo sự xấu đi của vận động khớp (cũng như các khớp khác), có thể cần phải tiến hành điều tra cụ thể đối với các bệnh thấp khớp (ví dụ viêm khớp dạng thấp). Các phương pháp chính là: X quang, cộng hưởng từ, phân tích di truyền, đo máu của viêm, v.v.
    • Nếu kết quả là tích cực, bắt đầu một liệu pháp cụ thể (thuốc, vật lý trị liệu, thâm nhiễm, vv .. khác nhau tùy thuộc vào bệnh).
  • Mắt cá chân bị sưng có thể là kết quả của vết cắn hoặc vết cắn do động vật gây ra hoặc tiếp xúc với cây độc. Trong trường hợp này, cần phải áp dụng một loại thuốc cụ thể và / hoặc liên hệ với phòng cấp cứu.
  • Rõ ràng không kém là sưng mắt cá chân do nhiễm trùng. Sau khi bị nhiễm trùng vết thương này có thể sưng lên rất nhiều.
  • Một nguyên nhân khác có thể là phản ứng dị ứng; trong trường hợp này, sự thuyên giảm khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Khi các triệu chứng trở nên toàn thân, cần phải sử dụng sản phẩm kháng histamine và liên hệ ngay với khoa cấp cứu.
  • Nguyên nhân phổ biến nhất của mắt cá chân bị sưng là chấn thương (nhiễm trùng, bong gân, gãy xương, viêm gân, vv). Trong trường hợp này:
    • Chụp X-quang để kiểm tra gãy xương. Trong trường hợp tích cực, mắt cá chân sẽ được bất động và nén lạnh sẽ được áp dụng.
    • Thực hiện siêu âm để kiểm tra chấn thương gân và dây chằng. Trong trường hợp tích cực, mắt cá chân có thể được băng bó ít nhiều cứng nhắc. Đôi khi, liệu pháp này bao gồm việc áp dụng túi chườm nóng, trị liệu bằng tecar, liệu pháp laser CO 2, v.v.
    • Trong trường hợp bị lây nhiễm, nén lạnh và thuốc mỡ chống viêm / giảm đau là đủ.

KHÔNG nên làm gì

  • Bỏ qua các triệu chứng nghi ngờ rằng nó có thể là biến chứng của một căn bệnh nghiêm trọng.
  • Không thực hiện điều tra về: bệnh chuyển hóa, bệnh thấp khớp, biến chứng chức năng gan-thận, bất thường về tim, mất cân bằng nội tiết tố, v.v.
  • Không dùng thuốc đặc trị cho các bệnh chịu trách nhiệm cho mắt cá chân bị sưng.
  • Không tuân theo các liệu pháp nhằm phục hồi các chấn thương (tecar, laser, v.v.).
  • Thực hiện theo chế độ ăn giàu natri.
  • Đừng nói với bác sĩ của bạn nếu mắt cá chân bị sưng đã xuất hiện sau khi bắt đầu điều trị bằng thuốc chống tăng huyết áp.
  • Trở nên hoặc vẫn thừa cân.
  • Trở thành hoặc ít vận động.
  • Nhìn ra các thực hành tự massage và định vị chân trên.
  • Tiếp xúc với vết cắn hoặc vết cắn của động vật, hoặc tiếp xúc với thực vật độc hại và không bôi thuốc mỡ cụ thể.
  • Tiếp xúc với các yếu tố dị ứng và, sau khi tiếp xúc, không dùng thuốc cụ thể hoặc liên hệ với bộ phận khẩn cấp.
  • Sau một vết thương, khi nghi ngờ bị nhiễm trùng, không dùng thuốc và / hoặc không dùng thuốc kháng sinh theo quy định.
  • Để bỏ bê những chấn thương của bất cứ loại nào.

Ăn gì

Chế độ ăn uống có thể là một yếu tố quan trọng trong việc chống lại mắt cá chân bị sưng.

Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho các trường hợp trong đó khía cạnh dinh dưỡng đóng vai trò chính trong cơ chế kích hoạt:

  • Một khuyến nghị hợp lệ trong mọi trường hợp, ngoại trừ một số bệnh nghiêm trọng, là tăng lượng nước uống vào. Thông thường phù nề trở nên tồi tệ hơn do mất nước, gây ra sự chậm lại của quá trình lọc thận và gián tiếp làm tăng nồng độ chất thải, độc tố và natri.
  • Thực hiện theo chế độ ăn ít natri giàu kali. Kali là cation nội bào chính trong khi natri là ngoại bào. Sự dư thừa natri hoặc thiếu kali tạo ra sự di chuyển của chất lỏng từ bên trong ra bên ngoài tế bào. Hơn nữa, lượng kali thích hợp ảnh hưởng tích cực đến sự điều hòa trao đổi chất của natri. Chúng ta đừng quên rằng bằng cách dùng một số loại thuốc chống tăng huyết áp (thuốc lợi tiểu) sẽ làm tăng sự bài tiết kali.
  • Thực hiện theo chế độ ăn nghèo chất phụ gia và các phân tử "vô dụng" khác có thể gây ra hiệu ứng thẩm thấu.
  • Trong trường hợp đái tháo đường týp 2, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng cụ thể để cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu.
  • Trong trường hợp bệnh gút, hãy cố gắng tránh các thực phẩm giàu purine với số lượng quá mức (mặc dù hiện nay các loại thuốc có thể bù đắp cho bệnh mà không cần hạn chế dinh dưỡng lớn).
  • Trong trường hợp suy giảm chức năng gan và thận, hãy thực hiện theo chế độ ăn uống cụ thể.
  • Trong trường hợp hội chứng khí hậu, tăng tiêu thụ thực phẩm có chứa phytosterol (phytoestrogen); những điều này giúp bù đắp cho sự thay đổi nội tiết tố thoáng qua.
  • Trong trường hợp bệnh viêm (ví dụ viêm khớp dạng thấp), hãy tăng lượng thức ăn có chứa các phân tử chống viêm: omega 3, vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm, selen và các chất polyphenolic (phenol đơn giản, flavonoid, tannin) .

Cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn nên:

  • Đối với tất cả mọi người (đặc biệt là những người theo chế độ ăn giàu chất phụ gia thực phẩm): thích thực phẩm tươi.
  • Đối với những người dùng quá nhiều natri:
    • Thích thực phẩm không có natri glutamate hoặc natri bicarbonate.
    • Để làm quen với hương vị vô vị, có thể sử dụng các loại gia vị và hương liệu.
  • Đối với bệnh nhân tiểu đường: ăn các bữa ăn với tải lượng đường huyết vừa phải. Thực phẩm giàu carbohydrate nên có chỉ số đường huyết thấp: ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, ít hoặc trái cây ngọt nhẹ.
  • Đối với những người mắc hội chứng khí hậu: tiêu thụ đậu nành thường xuyên.
  • Đối với những người phải tăng omega 3: cá xanh, tảo, dầu nhuyễn thể, một số hạt dầu và dầu của chúng (hạt lanh, hạnh nhân, kiwi, hạt nho, v.v.).
  • Đối với những người phải tăng chất chống oxy hóa: các vitamin và polyphenol nói trên chủ yếu có trong trái cây và rau quả. Kẽm và selen trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật và trong trái cây khô. Hãy nhớ lại rằng hầu hết các phân tử có hành động sinh học có thể bị tổn hại bởi nhiệt độ. Tuy nhiên, đối với muối, chúng có xu hướng phân tán trên tất cả ở giữa chất lỏng.

KHÔNG nên ăn gì

  • Gia vị giàu natri hoặc dựa trên: nấu muối, nước tương và các loại nước sốt khác.
  • Thực phẩm giàu natri:
    • Các loại thịt được bảo quản: xúc xích, gia vị, hun khói, đóng hộp, vv
    • Động vật thân mềm hai mảnh và cá được bảo quản: nghêu, trai, sò, muối, đóng hộp, vv
    • Pho mát.
    • Các loại đậu và rau đóng hộp.
    • Đồ ăn nhẹ và đồ nướng đóng gói.
    • Thức ăn nhanh nói chung.
    • Natri bicarbonate.
    • Nut hoặc thực phẩm giàu natri glutamate (đóng gói, thực phẩm Trung Quốc, vv).
  • Thực phẩm giàu chất phụ gia: thực phẩm đóng gói và có tuổi thọ cao. Đồ ăn nhẹ và đồ uống có màu, có hương vị, ngọt, vv
  • Trong trường hợp đái tháo đường týp 2: một phần lớn các loại thực phẩm có chứa các loại tinh chế, xi-rô và đồ uống ngọt, một phần lớn trái cây rất ngọt, một phần lớn khoai tây, v.v.
  • Trong trường hợp bệnh gút: nội tạng, cá xanh, nhuyễn thể hai mảnh vỏ, thịt khô và nước sốt cô đặc, v.v.
  • Rượu: rượu, bia, rượu mạnh và rượu mùi; họ thường chịu trách nhiệm cho sự suy giảm chức năng gan.

Phương pháp chữa bệnh tự nhiên

  • Chế độ ăn giảm béo giảm béo: đối với các đối tượng thừa cân, giảm cân là điều cần thiết trong việc giảm sưng mắt cá chân.
  • Hoạt động vận động: hoạt động vận động thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết. Hơn nữa, nó có tác dụng trực tiếp trong việc cải thiện trở lại tĩnh mạch. Các cơn co thắt gây ra sự rút ngắn và tăng phần cơ bắp; những thứ này, bằng cách liên tục ấn vào tĩnh mạch, giúp cải thiện lưu lượng máu chứa trong chúng.
  • Xoa bóp mát xa: chúng có thể được thực hiện bởi các bên thứ ba hoặc bởi chính đối tượng. Ở những người bị lưu thông kém, họ có thể rất hữu ích, miễn là chúng được thực hiện thường xuyên và nhất quán.
  • Vị trí chân lên: nó ủng hộ tĩnh mạch trở lại. Thực hành này nên được thực hiện mỗi tối trong một thời gian đáng kể; hiệu quả tương tự có thể đạt được bằng cách đặt một sự gia tăng dưới gót chân suốt đêm.
  • Chọn giày dép thoải mái và tránh giày cao gót.
  • Sử dụng vớ nén đàn hồi: tạo áp lực từ dưới lên trên, thúc đẩy trở lại tĩnh mạch.
  • Erboristeria: tất cả các nhà máy và các bộ phận của chúng cải thiện lưu thông là phù hợp. Một số được lấy làm thực phẩm, một số khác là thuốc sắc hoặc chiết xuất:
    • Cây chổi hoặc cây chổi của butco.
    • Centella asiatica.
    • Dẻ ngựa.
    • Witch Hazel.
    • Ginkgo biloba.
    • Quả việt quất.
    • Ribes.
    • Cây nho đỏ.
  • Mỹ phẩm tại chỗ: một số sản phẩm không kê đơn có chứa các hoạt chất chống viêm, thuốc vận mạch, thuốc giãn mạch, chất chống oxy hóa, thuốc chống edemakens, thuốc thông mũi, vv

Chăm sóc dược lý

Các loại thuốc được sử dụng chống lại mắt cá chân bị sưng là đặc hiệu để điều trị bệnh lý chính. Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp chấn thương, vết cắn hoặc vết cắn của động vật, bệnh viêm khớp, phản ứng dị ứng, nhiễm trùng, vv

Nếu sưng là do thừa cân, lối sống ít vận động, mang thai hoặc có khuynh hướng cá nhân, không có liệu pháp thuốc cụ thể.

phòng ngừa

Việc phòng ngừa sưng mắt cá chân dựa trên nhiều nguyên tắc rất khác nhau tùy thuộc vào kích hoạt:

  • Tránh: chấn thương, vết cắn và vết cắn của động vật hoặc tiếp xúc với thực vật độc hại, phản ứng dị ứng, nhiễm trùng, vv
  • Điều trị các bệnh chuyển hóa và / hoặc bù đắp cho những bệnh mãn tính.
  • Thực hiện theo một chế độ ăn uống hợp lý.
  • Tránh thừa cân.
  • Thực hành hoạt động vận động.

Điều trị y tế

Không có phương pháp điều trị y tế cụ thể nào cho mắt cá chân bị sưng mà thay vào đó là cách chữa trị cho những căn bệnh mà nó có thể bắt nguồn.

Đề XuấT

Irbesartan Winthrop
2019
Prostaglandine: Tôi là gì? Danh pháp và chức năng. Vai trò trong viêm và trong trị liệu I.Randi
2019
Telline
2019