Các biện pháp khắc phục chứng ngưng thở vào ban đêm

Ngưng thở khi ngủ là triệu chứng đặc trưng nhất của Hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSAS), ảnh hưởng đến 5% dân số trưởng thành.

Ngưng thở khi ngủ có thể gây thiếu oxy (ít oxy trong máu), nỗ lực hô hấp và đánh thức vi mô nhiều lần.

Trọng lực tỷ lệ thuận với tần suất và thời gian ngưng thở.

Sự khó chịu của ngưng thở về đêm là do các biến chứng của nó:

  • Rối loạn tim mạch.
  • Tăng huyết áp.
  • Đột quỵ.
  • Rung tâm nhĩ.
  • Suy tim.

Ngưng thở khi ngủ do OSAS là do sập đường thở và đóng cửa một phần của vòm họng; nó theo một nỗ lực cơ hô hấp rất mãnh liệt, cần thiết để mở lại luồng không khí.

Giảm hệ cơ hầu họng và mô mềm dư thừa (đặc biệt là mô mỡ) có liên quan.

Trong bối cảnh của Hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, ngáy và buồn ngủ hoặc suy yếu ban ngày quá mức cũng được nêu rõ.

Phải làm gì

Điều đầu tiên cần làm, khi nghi ngờ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, là tiến hành một thủ tục chẩn đoán.

  • Liên hệ với bác sĩ chăm sóc chính của bạn.
  • Trong lúc này, hãy cố gắng xác định bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ:
    • Ngáy.
    • Ban ngày yếu.
    • Chụp ngủ đột ngột.
    • Khô miệng khi thức dậy.
    • Tâm trạng thay đổi.
    • Khả năng tập trung kém.
    • Dismnesie.
    • Tiểu không tự chủ.
    • Ở trẻ em, chậm phát triển.
    • Chỉ số khối cơ thể> 29.
    • Chu vi cổ> 43 hoặc 41cm (nam và nữ).
    • Sự sai lệch của vách ngăn mũi, phì đại của turbinates, amidan v.v.
  • Thực hiện chụp cắt lớp (thường được yêu cầu trực tiếp bởi bác sĩ chăm sóc chính hoặc trung tâm chuyên khoa OSAS). Kỳ thi này có thể:
    • Phát hiện apneee và hypopneas.
    • Phân loại rối loạn.
    • Nhận biết giai đoạn của giấc ngủ trong đó chúng xảy ra.
  • Theo quyết định của chuyên gia, thực hiện điện não đồ, phát hiện cử động mắt và tay chân.
  • Nếu thừa cân, giảm 10% trọng lượng cơ thể ngay lập tức.
  • Ngủ ở tư thế nằm nghiêng.
  • Ăn tối trước khi ngủ.
  • Uống rượu tránh xa giấc ngủ và điều độ nào.
  • Theo quyết định của các chuyên gia, dùng thuốc cụ thể.
  • Sử dụng máy móc cụ thể.
  • Nếu cần thiết, hãy tận dụng phẫu thuật.

KHÔNG nên làm gì

  • Bỏ qua hoặc đánh giá thấp cơn ngưng thở khi ngủ đêm.
  • Tăng cân hoặc giữ cân nặng.
  • Ngủ trong tư thế nằm ngửa.
  • Dùng bữa và uống rượu gần với giấc ngủ.
  • Ăn nhiều trước khi đi ngủ.
  • Uống rượu trước khi ngủ.
  • Dùng thuốc an thần.
  • Hút thuốc nhiều.
  • Tránh sử dụng CPAP (thiết bị thông gió vào ban đêm) theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tránh phẫu thuật theo chỉ định của bác sĩ.

Ăn gì

Nhớ nhai cẩn thận, chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của:

  • Ăn những phần nhỏ và nói chung, một bữa tối khá nhẹ.
  • Để thích thực phẩm dễ tiêu hóa:
    • Ít béo, sau đó chỉ nêm nhẹ; trong trường hợp phô mai, chọn ricotta nạc và váng sữa nhẹ.
    • Nếu proteic, nấu chín vừa (không phải máu hoặc thậm chí quá chín).
    • Nếu tỷ lệ carbohydrate, với lượng chất xơ thích hợp (một phần ít hơn 300g rau, ngũ cốc và các loại đậu có thể được khử trùng).
    • Nấu với các hệ thống hỗ trợ tiêu hóa:
      • Affogatura.
      • Hấp.
      • Áp lực.
      • Chân không sôi.
      • Vasocottura.
      • Trong túi nướng.
      • Trong chảo trên lửa nhỏ.
    • Ít cay.
    • Ít mặn.

KHÔNG nên ăn gì

Trước khi ngủ cần tránh:

  • Rượu.
  • Bữa ăn phong phú.
  • Phần lớn sữa.
  • Thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là thức ăn nhanh, chiên hoặc chiên và đồ ăn vặt nói chung.
  • Thực phẩm quá giàu chất xơ khó tiêu: ví dụ như một phần lớn các loại đậu hầm hoặc đậu sống.
  • Thực phẩm làm trì hoãn việc làm rỗng dạ dày, làm tăng cơ hội tăng nước trái cây có tính axit (trào ngược dạ dày thực quản và trào ngược).
  • Nước ngọt có ga làm tăng lượng không khí trong túi dạ dày.

Phương pháp chữa bệnh tự nhiên

Ngoài việc điều chỉnh lối sống (chế độ ăn uống, tư thế ngủ, v.v.), các biện pháp tự nhiên cho chứng ngưng thở về đêm rất ít và không quá hiệu quả. Một số là:

  • Thạch cao mũi: nên làm tăng lưu lượng không khí qua lỗ mũi.
  • Trà thảo dược hoặc chiết xuất valerian: cải thiện chất lượng giấc ngủ nhưng không can thiệp vào cơ chế ngưng thở khi ngủ.
  • Tinh dầu: chúng thúc đẩy sự hòa tan của chất nhầy và có xu hướng làm mờ niêm mạc của đường hô hấp trên. Họ có thể ngáy vừa phải nhưng không nói rằng họ hành động tích cực trên OSAS.

Chăm sóc dược lý

Các chất kích thích tác động lên triệu chứng ban ngày thờ ơ với việc nghỉ ngơi vào ban đêm; họ không can thiệp vào nguyên nhân:

  • Modafinil (ví dụ, Provigil).
  • Theophylline (ví dụ Aminomal Elisir, Diffumal, respicur).
  • Caffeine citrate (ví dụ Nymusa).
  • Amphetamine và Destroamfetamine (ví dụ DextroStat, Adderall, Dexedrine).

phòng ngừa

Phòng ngừa ngưng thở khi ngủ, OSAS và các biến chứng liên quan đến:

  • Tránh thừa cân.
  • Cuối cùng, giảm cân với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục cân bằng.
  • Ăn một chút vào buổi tối và tránh các hành vi phản tác dụng (rượu, thuốc lá, v.v.).
  • Thực hiện các phân tích chẩn đoán thích hợp nhất.
  • Tận dụng các liệu pháp dược lý và các phương pháp điều trị y tế khác.
  • Nếu cần thiết, loại bỏ bằng phẫu thuật các chướng ngại vật cho dòng chảy của đường thở trên.

Điều trị y tế

Các phương pháp điều trị y tế được khuyến nghị cho chứng ngưng thở khi ngủ là:

  • Áp suất đường thở dương liên tục (CPAP): đó là một máy cụ thể tạo ra không khí cưỡng bức. Nó nên được đeo như một mặt nạ và kết nối với một máy nén nhỏ. Tạo điều kiện thở vào ban đêm ngay cả khi co thắt đường thở.
  • Phẫu thuật các khuyết tật giải phẫu liên quan đến đường hô hấp trên: chúng thuộc về khoa tai mũi họng hoặc thẩm quyền maxillofacial. Phổ biến nhất là:
    • Septoplasty.
    • Tuabin giảm.
    • Cắt amiđan.
    • Adenoidectomy.

Đề XuấT

Zarzio - filgrastim
2019
Uptravi - Selexipag
2019
Ung thư phổi: Chăm sóc và điều trị
2019