Bài thuốc chữa đau đầu

Nhức đầu có thể được định nghĩa là một triệu chứng đau ảnh hưởng đến đầu và đôi khi tỏa ra khu vực cổ tử cung. Nó thường tự giải quyết.

Các loại đau đầu khác nhau được phân biệt bởi:

  • Nội địa hóa của cơn đau.
  • Cường độ.
  • Chu kỳ.
  • Các tính năng của sự kiện.

Các nguyên nhân gây ra rất nhiều và khá khác nhau trong số đó:

  • Căng thẳng.
  • Mệt mỏi tinh thần.
  • Chu kỳ kinh nguyệt.
  • Tiếng ồn quá mức.
  • Thiếu ngủ
  • Hangover, v.v.

Trong một số trường hợp, đau đầu là vô căn và lý do không được biết.

Đôi khi nó có cường độ và thời gian như vậy mà nó tiến triển thành một rối loạn thực sự (hãy nhớ rằng đau đầu tái phát và thường do thuốc là triệu chứng quan trọng nhất của chứng đau nửa đầu).

Vào những thời điểm khác, cơn đau đầu có thể đặc trưng cho sự khởi đầu của nhiều rối loạn khác, chẳng hạn như virus, dị ứng, mạch máu, tự miễn, hô hấp và / hoặc tai mũi họng (xem đau đầu).

Phải làm gì

  • Liệu pháp dược lý: một số loại thuốc có thể làm giảm hoặc làm cho cơn đau đầu biến mất. Các loại phân tử, vị trí và hiệu quả thay đổi theo tình hình.
  • Ngủ: giấc ngủ chịu trách nhiệm cho việc nạp lại năng lượng cho não.
  • Duy trì một tư thế đúng: điều này liên quan đến tư thế đứng thẳng, cả ngồi và nằm.

    Nếu đau đầu là do sự co cơ hoặc căng thẳng thần kinh ở vùng cổ tử cung, việc điều chỉnh tư thế (đặc biệt là trong khi ngủ) sẽ giúp ngăn ngừa nó.

    • Ngủ trong tư thế nằm ngửa với một chiếc gối phù hợp.
  • Thực hành hoạt động vận động: nó có thể hữu ích cho đau đầu yếu và sân khấu.
  • Áp dụng một miếng vải ẩm và lạnh lên trán: nó mang lại cảm giác nhẹ nhõm rất dễ chịu, đặc biệt là khi cơn đau đầu được khu trú và gây ra bởi sự giãn mạch.
  • Áp dụng một chiếc gối ấm (chứa hạt anh đào) sau cổ: nó giúp giảm đau đầu khi bị viêm cổ tử cung.
  • Hít thở sâu và rèn luyện tinh thần: thư giãn, đặc biệt là gây ra bởi các kỹ thuật tiên tiến, có thể giảm đáng kể đau đầu. Hoạt động tình dục cũng có thể thúc đẩy thư giãn và thuyên giảm đau đầu.
  • Tự xoa bóp và bấm huyệt:
    • Da trán: nhấn khu vực này giữa ngón cái và ngón trỏ, sau đó thả ra từ từ và lặp lại nhiều lần.
    • Vùng dưới gáy: siết chặt bằng cách tạo áp lực bằng miếng đệm ngón tay cái.
  • Băng bó hẹp: đây là một phương thuốc cũ để giảm lưu lượng máu đến da đầu và giảm các cơn đau đầu điển hình.
  • Tối: ánh sáng mạnh có thể làm cho cơn đau đầu tồi tệ hơn hoặc tồi tệ hơn. Nên tắt đèn hoàn toàn và trong trường hợp nắng, sử dụng kính râm với tròng kính được chứng nhận.
  • Thường xuyên thói quen của cuộc sống, đặc biệt là những bữa ăn và giấc ngủ.
  • Duy trì mức độ tâm trạng và điều trị bất kỳ rối loạn nào như các triệu chứng lo lắng hoặc trầm cảm.
  • Liều lượng nhỏ caffeine: nếu nguyên nhân liên quan đến sự giãn mạch, sự co mạch của caffeine có thể giúp giảm đau.

KHÔNG nên làm gì

Trong trường hợp đau đầu dữ dội, tốt hơn hết là tránh:

  • Ngủ quá nhiều và làm thêm giờ.
  • Thực hành hoạt động vận động mạnh.
  • Ngủ ở tư thế dễ bị, tư thế không đúng trong khi làm việc và các hoạt động hàng ngày khác: sự co cơ và viêm vai và / hoặc cổ có thể là nguyên nhân gây đau đầu.
  • Để vượt quá với rượu: rượu nổi tiếng là một thuốc giãn mạch.
  • Dư thừa với caffeine: nó có thể tạo ra sự phụ thuộc về thể chất và cần dùng liều cao mãn tính để duy trì sự co mạch bình thường.
  • Dư thừa với thuốc giảm đau: người ta nói rằng tăng liều có thể chống đau đầu tốt hơn.
  • Chờ đợi quá lâu trước khi dùng thuốc: không ai muốn dùng thuốc để chống đau đầu, nhưng đôi khi điều đó là không thể tránh khỏi. Bạn càng chờ lâu, độ phân giải càng phức tạp.
  • Dư thừa với chất khử mùi môi trường và cá nhân: chúng có thể làm đau đầu.
  • Căng thẳng quá mức lên não: những kích thích quá mức như những nguyên nhân gây ra bởi hoạt động tình dục có thể khiến đau đầu phát triển và trở nên tồi tệ hơn.
  • Tiếng động lớn.
  • Nhai miếng nhai: nó có thể làm cứng cơ nhai và làm đau đầu.
  • Tabacism và carbon monoxide: tạo ra tình trạng thiếu oxy có thể xác định khởi phát và làm nặng thêm cơn đau đầu.
  • Độ cao: độ cao có thể thúc đẩy đau đầu.

Ăn gì

Một số thực phẩm có thể cải thiện tình trạng trao đổi chất và giúp ngăn ngừa đau đầu (xem chế độ ăn uống và đau đầu). Mặt khác, chúng ta nhớ rằng không có chế độ ăn kiêng thần kỳ.

  • Chất chống oxy hóa tự nhiên: chúng chủ yếu là:
    • Vitamin A: chủ yếu chứa trong gan, trong sữa và phô mai, lòng đỏ trứng trong rau và trái cây màu đỏ hoặc cam (cà rốt, ớt, dưa, bí ngô, quả mơ, v.v.).
    • Vitamin C: chủ yếu chứa trong một số loại rau và thảo mộc (rau diếp, rau mùi tây, ớt, v.v.) và trong trái cây chua, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt và kiwi.
    • Vitamin E: chủ yếu chứa trong mầm của ngũ cốc (lúa mì, ngô, v.v.), trong một số loại rau có dầu (như trong đậu nành, đậu phộng, v.v.), trong trái cây sấy khô (ví dụ như trong quả óc chó), trong một số loại trái cây béo (như bơ) và trong dầu chiết xuất.
    • Kẽm và Selen: có trong thịt, trong các sản phẩm thủy sản, trong trứng, trong sữa và các dẫn xuất.
    • Polyphenol chống oxy hóa: trong tất cả các loại rau và trái cây tươi, trong ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
  • Axit béo omega 3: có chức năng chống viêm tự nhiên và chủ yếu chứa trong: cá béo xanh (Sardinian, cá thu, bonito, v.v.), tảo, một số hạt dầu (hạt lanh, kiwi, hạt nho, v.v.) và dầu chiết xuất.
  • Cà phê: vì những lý do chúng tôi đã mô tả, một loại cà phê có thể giúp chống đau đầu.

KHÔNG nên ăn gì

  • Thực phẩm ít tiêu hóa: hầm hoặc sống, rất béo; ví dụ: hầm, thịt bò tartare, chiên v.v.
  • Thực phẩm rất lạnh: kẹo mút, kem.
  • Rượu dư.
  • Savory: một số tuyên bố khởi đầu đau đầu sau bữa ăn rất mặn.
  • Nitrat: có trong thịt đóng hộp và thịt được chữa khỏi, những chất này có xu hướng làm giãn mạch máu.
  • Sô cô la: rất giàu tyramine, một amin bị nghi ngờ có liên quan đến đau đầu.
  • Thực phẩm Trung Quốc: nó rất giàu bột ngọt, mà ở một số người, ủng hộ sự khởi đầu của đau đầu.
  • Aspartame: là một chất làm ngọt (chất làm ngọt) mà ở một số người ủng hộ sự khởi đầu của đau đầu.

Chữa bệnh và phương pháp tự nhiên

  • Chườm lạnh: đủ để ngâm một miếng gạc hoặc một miếng nước lạnh và đắp chúng lên trán; lặp lại bất cứ khi nào nhiệt độ trở lại bình thường. Bioaromas cũng có thể được sử dụng, nhưng độ nhạy cảm cá nhân phải được tôn trọng.
  • Bổ sung giàu vitamin C, chất chống oxy hóa khác và omega 3.
  • Trà thảo dược dựa trên: dầu chanh, valerian và hoa cúc. Chúng được chỉ định để gây thư giãn.

Chăm sóc dược lý

  • NSAID (thuốc chống viêm không steroid):
    • Ibuprofen (ví dụ Brufen, Khoảnh khắc, Subitene).
    • Acetaminophen hoặc Paracetamol (ví dụ: Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
    • Axit axetylsalicylic (ví dụ Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin).
    • Naproxene (ví dụ Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
  • Ergotamine (ví dụ Cafergot, Virdex): được chỉ định cho các cơn đau đầu vô hiệu hóa (chứng đau nửa đầu cấp tính).
  • Isometeptene (ví dụ Octinum): thuốc co mạch mạnh được sử dụng như một liệu pháp thay thế để điều trị đau đầu rất nặng (đau nửa đầu).
  • Thuốc tránh thai, miếng dán hoặc bất cứ thứ gì khác: nếu tác nhân kích hoạt là sự thay đổi nội tiết tố xảy ra đúng giờ trong kỳ kinh nguyệt.

phòng ngừa

  • Thể thao và hoạt động tình dục: chúng hoạt động ở mức độ phòng ngừa chống lại căng thẳng, do đó chúng có thể ngăn ngừa cơn đau đầu.
  • Chế độ ăn uống cân bằng.
  • Không bao gồm thực phẩm có trách nhiệm: nên tránh các thực phẩm có khả năng liên quan đến đau đầu.
  • Tích hợp chế độ ăn uống với magiê và vitamin C: axit ascorbic là một phương thuốc được chỉ định ngay cả trước khi đi bộ trên núi cao
  • Tránh bẻ cong.
  • Ngủ thường xuyên.
  • Thực hành yoga, pilates hoặc các hoạt động thư giãn khác.
  • Không lạm dụng thuốc chống viêm và thuốc giảm đau: làm tăng nguy cơ tác dụng hồi phục.
  • Tránh nhịn ăn.

Điều trị y tế

  • Chăm sóc đặc biệt cho chứng đau nửa đầu.
  • Chăm sóc cụ thể cho các rối loạn chuyển hóa hoặc các khối u cơ bản của đau đầu.
  • Châm cứu: đó là một phương thuốc thay thế mà trong một số trường hợp có tác dụng.

Đề XuấT

Bệnh tim mạch và tập thể dục thường xuyên
2019
Nghẹt mũi
2019
Chế độ ăn kiêng giảm âm
2019