Biện pháp khắc phục cho Cellulite

Viêm mô tế bào phổ biến là một sự không hoàn hảo, không phải là một bệnh lý. Nó có thể được coi là một bệnh chỉ trong những trường hợp nghiêm trọng nhất hoặc trong trường hợp nhiễm trùng (viêm mô tế bào nhiễm trùng).

Theo thuật ngữ khoa học, nó được gọi là pannicolopatia edematofibrosclerotic; trong ngôn ngữ phổ biến nó còn được gọi là vỏ cam.

Cơ chế hình thành cellulite dựa trên sự ứ đọng vi tuần hoàn của lớp dưới da và sự thay đổi của sự trao đổi chất lỏng giữa huyết tương và mô.

Cellulite xảy ra thường xuyên hơn ở chân của phụ nữ thừa cân, mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác, giới tính nam và không phụ thuộc nhiều phụ nữ gầy hoặc bình thường.

Cellulite được đặc trưng bởi ba hiện tượng liên quan chặt chẽ:

  • Giữ nước và làm chậm dòng chảy bạch huyết
  • Vỡ các tế bào mỡ với việc chuyển nội dung vào ma trận ngoại bào
  • Thay đổi các sợi collagen xung quanh các tế bào

Các yếu tố ảnh hưởng là khác nhau: di truyền, ít vận động, dinh dưỡng, dòng nội tiết tố, quần áo, lối sống, bệnh lý, vv

Cellulite không nên nhầm lẫn với phù hoặc với quá nhiều mô mỡ.

Phải làm gì

  • Cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa giữ nước hoặc dạng phù. Vì không phải ai cũng có các đặc điểm chức năng và trao đổi chất giống nhau, hiệu quả của tuần hoàn máu ngoại vi cũng có thể thay đổi từ người này sang người khác. Ai có khuynh hướng lớn hơn nên can thiệp kịp thời và không kiên định hơn vào việc cải thiện lưu thông. Viêm mô tế bào đôi khi là một trong những hậu quả của suy tĩnh mạch
  • Thực hiện theo chế độ ăn uống hợp lý (xem bên dưới)
  • Luyện tập hoạt động thể chất thường xuyên, tốt nhất là hiếu khí và cường độ trung bình
  • Trong trường hợp bệnh lý hoặc rối loạn chức năng nội tiết, hãy giữ mức độ hormone estrogen, corticosteroid, prolactin và tuyến giáp
  • Nếu cần thiết, ngăn ngừa hoặc điều trị táo bón mãn tính. Táo bón nghiêm trọng của đại tràng được cho là gây áp lực đáng kể lên các mạch xung quanh, làm tổn thương trở lại tĩnh mạch (đặc biệt là ở một số vị trí)
  • Ăn mặc phù hợp, với quần áo và giày thoải mái; họ phải thúc đẩy lưu thông bình thường
  • Ngừng hút thuốc
  • Ngừng vượt quá với rượu
  • Giữ tư thế đúng, đặc biệt là trong tư thế ngồi
  • Nếu bạn đang mang thai, hãy nhấn mạnh tất cả các hành vi được liệt kê ở trên
  • Nếu cellulite là nghiêm trọng, hãy:
    • Biện pháp tự nhiên
    • Phương thuốc dược lý
    • Phương pháp điều trị y tế thay thế (xem bên dưới)

KHÔNG nên làm gì

  • Có được thói quen sinh hoạt xấu và phong cách ăn uống từ thuở sơ khai
  • Bỏ qua bất kỳ lưu thông xấu
  • Thực hiện theo một chế độ ăn uống không chính xác (xem bên dưới)
  • hút thuốc
  • Lạm dụng rượu
  • Ít vận động và không tập luyện vận động
  • Không bù hoặc điều trị mất cân bằng nội tiết tố nhất định
  • Uống thuốc tránh thai (chỉ trong trường hợp quá mẫn cảm với estrogen)
  • Bỏ bê táo bón, nhất là khi nghiêm trọng.
  • Mặc quần áo bó sát (ví dụ như quần jean) và giày dép không thoải mái (ví dụ như giày cao gót)
  • Quá nhiều thời gian ngồi xuống, bắt chéo chân hoặc đảm nhận các vị trí khác có thể khiến việc lưu thông của bạn trở nên tồi tệ hơn
  • Bắt đầu điều trị cellulite khi nó đã được hình thành rộng rãi

Ăn gì

  • Trong trường hợp thừa cân, chế độ ăn uống cellulite phải là hypocaloric. Đôi khi giảm cân (giảm mỡ nhờ chế độ ăn uống và thể thao chính xác) là đủ để giảm đáng kể cellulite
  • Thực hiện theo chế độ ăn uống giàu chất lỏng và uống nhiều. Làm ít nhất 1 ml nước mỗi calo lấy bằng thực phẩm. 1, 8-2, 2 lít mỗi ngày là đủ cho một người trưởng thành trung bình. Các loại thực phẩm giàu nước nhất là:
    • Tất cả những thứ tươi sống: trái cây và rau quả đặc biệt tốt, nhưng chúng ta không được quên vai trò của thịt và cá
    • Sữa và sữa chua: có vẻ tầm thường nhưng một cốc sữa và hai hũ sữa chua mỗi ngày mang lại khoảng water lượng nước cần thiết cho một người trưởng thành trung bình
    • Nước dùng đầu tiên: súp minestrone và đậu hoặc ngũ cốc cũng có thể cung cấp 300ml nước mỗi lần
    • Món ăn bán lỏng thứ hai: chúng là súp cá và thịt. Trong ít hơn các khóa học đầu tiên, họ có thể tăng đáng kể lượng nước trong chế độ ăn uống
    • Ly tâm, sinh tố, sữa lắc, đông lạnh, popsicles, kem và kem nước: không thêm đường và chất béo, chúng góp phần tạo ra một lượng lớn chất lỏng
  • Thích thực phẩm không chứa natri: tất cả chúng đều không có muối. Để tuân theo chế độ ăn ít natri, không nên để thức ăn theo mùa và tránh các sản phẩm được bảo quản hoặc làm theo mùa
  • Tiêu thụ thực phẩm giàu kali: nó là cation nội bào chính và tương phản với sức mạnh của natri ngoại bào. Sự cân bằng của hai ưu tiên phân phối chính xác các chất lỏng bên trong và bên ngoài các tế bào. Các nguồn kali tốt nhất là rau và trái cây
  • Ăn thực phẩm giàu magiê: vi chất này có tác dụng kiềm hóa và cùng với kali, góp phần duy trì cân bằng axit. Các loại thực phẩm giàu magiê là: phần xơ của ngũ cốc (ví dụ cám), ca cao, một số hạt dầu (hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn, quả phỉ, quả óc chó, v.v.), đậu lăng, atisô, v.v.
  • Thúc đẩy lượng chất chống oxy hóa: chúng giúp ngăn ngừa cellulite và một số bài tập có tác dụng có lợi cho các mạch máu. Đây là nước muối, vitamin và polyphenolic:
    • Chất chống oxy hóa vitamin: vitamin A, vitamin C và vitamin E. Chúng có rất nhiều trong trái cây, rau quả (màu đỏ hoặc cam và vị chua) và trong phần chất béo của nhiều loại rau (mầm lúa mì, bơ, dầu chiết xuất, v.v.)
    • Chất chống oxy hóa polyphenolic: phenol đơn giản, flavonoid, tannin. Họ có trái cây, rau, rượu, hạt, vv
    • Chất chống oxy hóa muối: kẽm và selen; họ có rất nhiều thịt và các loại hạt
  • Trong số các thực phẩm carbohydrate, thích chỉ số đường huyết trung bình đến trung bình trong các phần đầy đủ

KHÔNG nên ăn gì

  • Thực phẩm giàu calo có thể thúc đẩy tích lũy mỡ
  • Thực phẩm mất nước và giàu natri hoặc natri glutamate. Có nguồn gốc động vật hoặc thực vật, chúng có hàm lượng nước không đủ và thường mang lại nhiều muối. Một số là:
    • Có nguồn gốc động vật: xúc xích (salami, xúc xích, v.v.), muối và gia vị (giăm bông, thịt xông khói, thịt xông khói, v.v.)
    • Có nguồn gốc thực vật: trái cây mất nước, bảo quản, mứt, kẹo vv
    • Nước dùng đậm đà: Thực phẩm Trung Quốc, súp trong một phong bì, vv
    • Những người khác: chip trong túi, đậu phộng, nachos, vv
  • Gia vị rất mặn: ngoài muối, nước tương và các loại nước sốt đóng gói khác
  • Thực phẩm nghèo muối khoáng hữu ích: nó xảy ra trên tất cả với sự sôi của thực phẩm đã cắt. Các muối được pha loãng trong chất lỏng và mất theo
  • Thực phẩm nghèo chất chống oxy hóa hữu ích: nấu chín và lưu trữ. Nhiều phân tử hoạt tính sinh học mất chức năng khi chúng bị biến chất do nấu ăn hoặc trải qua quá trình oxy hóa
  • Đồ ăn vặt: những thực phẩm giàu chất phụ gia, các phân tử có hoạt tính dược lý như dây thần kinh, đường, muối, v.v. Danh mục này bao gồm nhiều trong số những người được đề cập cho đến nay nhưng cũng có: thanh sô cô la, bánh quy, giòn, tất cả thức ăn nhanh, đồ uống ngọt, vv
  • Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và trong các phần quá mức. Cơ chế không rõ ràng nhưng dường như thói quen này có liên quan đến giữ nước và khởi phát viêm mô tế bào

Phương pháp chữa bệnh tự nhiên

Một số thực vật có tác dụng chống cellulite là:

  • Bạch dương: lá và cồn mẹ được sử dụng chủ yếu dưới dạng trà thảo dược; chứa saponin triterpenic, tinh dầu, flavonoid, tannin, vitamin C và nhựa
  • Cây nho đỏ: lá được sử dụng chủ yếu dưới dạng trà thảo dược; chứa flavonoid và anthocyanin
  • Centella asiatica: lá được sử dụng chủ yếu dưới dạng trà thảo dược; chứa asiaticoside và madecassicoside, axit châu Á và Madecassic, axit amin, quercetin, tinh dầu
  • Những người khác là: quả việt quất, melilot, chổi butcher và hạt dẻ ngựa

Họ cũng có thể giúp các loại thực phẩm giống như lợi tiểu như:

  • Atisô, thì là, dai, rau diếp xoăn, dưa chuột, dứa, dưa, dưa hấu, đào, dâu tây

Chăm sóc dược lý

Các sản phẩm được sử dụng để điều trị viêm mô tế bào chống thẩm mỹ không phải là thuốc thích hợp.

Đây là các phân tử hồi sinh của da, bảo vệ mao mạch, chống viêm và antiedemigene.

Một số là cho uống, tại chỗ hoặc tiêm (xem mes Liệu pháp).

Các loại thuốc duy nhất được sử dụng để điều trị cellulite là những loại thuốc dùng để điều trị dạng nhiễm trùng.

Đây là những thuốc kháng sinh chủ yếu được sử dụng qua đường uống như:

  • Flucloxacillin (ví dụ Flucloxacillin GNT)
  • Phenoxymethylpenicillin (ví dụ Fenoss FN)
  • Benzylpenicillin (ví dụ: Benzyl B, Penicillin G)

phòng ngừa

Nó bắt đầu từ thời thơ ấu và dựa trên một loạt các biện pháp hành động trước hết là cải thiện tình trạng thể chất nói chung.

  • Tránh tích tụ mỡ
  • Tối ưu hóa lưu thông bằng cách luyện tập hoạt động thể chất thường xuyên
  • Tránh chế độ ăn nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và carbohydrate dư thừa nói chung
  • Một số gợi ý hạn chế ăn các sản phẩm có nguồn gốc động vật, có thể chứa dấu vết của hormone steroid (estrogen). Ví dụ điển hình nhất có thể là thịt đồng nhất, ngay cả khi các cơ quan kiểm soát đảm bảo không có các phân tử này trong thực phẩm

Ở tuổi trưởng thành, tất cả các biện pháp phòng ngừa mà chúng ta đã nói trong các chương trước là hợp lệ.

Điều trị y tế

Cellulite có thể có nhiều nguyên nhân và, ngoài các biện pháp chúng ta đã thảo luận, phương pháp điều trị duy nhất cho vay trong bất kỳ dịp nào là xoa bóp.

Viêm mô tế bào gây ra, hoặc làm trầm trọng thêm, bởi một hình thức tạo máu lympho có thể được cải thiện bằng cách:

  • Mesép với các sản phẩm vận mạch: nó được áp dụng bằng cách tiêm dung dịch thuốc có tác động tích cực đến trương lực và tính thấm của mạch. Khu vực bị ảnh hưởng là khu vực bị ảnh hưởng bởi cellulite
  • Iontophoresis: nó là một hình thức tiêm mà không cần kim. Cho phép một loại thuốc đi qua lớp biểu bì nhờ áp dụng một dòng điện trực tiếp. Các phân tử được sử dụng nhiều nhất là:
    • aminophylline
    • carnitine
    • escina
  • Liệu pháp áp lực: bao gồm áp dụng áp lực bên ngoài lên vùng cần điều trị, thông qua một dụng cụ được thiết kế dành riêng cho mục đích này. Đây trông giống như một dải băng có thể được cài đặt trên chân và cánh tay

Đề XuấT

piperine
2019
Gạo đồ
2019
Thuốc để điều trị patereccio
2019